今天午休的时候，刷到一个小短片。

短片的内容，大概说了这些：

白噪音指的是在不同频率都具有相同功率的的噪音，频谱图看起来非常平坦。

日常生活中，电视机没有信号的沙沙声或者收音机无台时的背景噪音，都可以被当作是白噪音。

不论是溪流海洋、落雨火烛，它们都是非常规则又没有太多含义的声音，听这些声音时，你不会去解读声音的含义，不会引起生理上的认知和注意。

这样一来，你就会被这随机的声音所安抚，弱化甚至掩蔽掉其他可能影响睡眠、工作的噪音，创造出一个和谐有秩序的氛围，从而更好的沉浸在工作，或者缓缓入睡。

某种意义上，老师有条不紊的讲解、谆谆善诱的指导，在不去解读声音含义的时候，进入我耳朵的声音其实就是一段适合睡觉的白噪音。Zzzz~

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