「阅读需时: 3 分钟」

在我们如今这个社会，随着高科技的不断发展，脑力劳动者也越来越多，许多人开始出现用脑过度的症状。

很多人都认为多用脑才能将人类大脑几乎接近于无限的潜能开发出来，但这种观点是错误的，过度用脑不仅不能开发大脑，反而会造成头晕眼花、记忆力下降、思维迟钝以及学习工作效率降低等一系列不良后果。

用脑过度会引起植物神经功能失调从而引起脑血管舒缩功能的异常，导致脑供血不足，因此出现头晕头痛以及胸闷等症状。

如果长期学习工作用脑过度且不注意调整的话，可能会诱发神经衰弱、失眠等疾病。

因此，对于过度用脑千万不能掉以轻心，一定要及时加以防范。

1.判断是否过度用脑的方法？

什么情况下，可以判断自己是过度用脑了呢？

在过度用脑使人大脑疲劳时一般会有以下几种症状：

头昏脑胀、注意力分散、反应迟钝、记忆力下降、思维紊乱等心智活动难以正常发挥的恶性反应，长此以往甚至会出现失眠、健忘、焦虑、抑郁、恐惧等症状，严重者甚至可能会危及生命。

由此可见，过度用脑不仅不能使我们的大脑得到良好的开发，其所造成的脑疲劳还会严重影响到我们智力潜能的正常开发，甚至导致心脑血管疾病以及精神疾病等。

2.过度用脑的危害！

过度用脑的危害主要表现在两方面：

1.生理方面主要表现在注意力不能很好的集中、总是不由自主的胡思乱想、经常走神、开小差从而影响记忆力、思维能力等，而且睡眠不规律，白天没有精神头，容易打瞌睡，晚上却常常难以入睡。

2.心理方面则主要表现在忧虑、紧张、抑郁、烦躁、消极、自卑、敏感、多疑等，内心十分困惑迷茫痛苦。

因此，对于过度用脑的情况千万不能掉以轻心，一定要及时加以防范。

大脑潜能的开发并不是一蹴而就的，各位家长一定要尤其注意，千万不要让孩子用脑过度造成脑疲劳，如果家长、老师对孩子要求过于严格，“拔苗助长”，很容易导致孩子上课是注意力不能集中、记忆力、理解能力、思维能力下降，跟不上老师的思路，以及课上打瞌睡等适得其反的情况发生。

由此可见，过度用脑的危害真的很大，“劳逸结合”不是说着玩的，长时间的学习工作甚至于废寝忘食在短时间内或许是能够让你有较多的收获，但如果长此以往，真的到了过度用脑的时候，造成的后果也许就适得其反了。

所以一定要适当的休息，另外可以做一些头部的按摩，防止头疼的发生，平时还可以多做一些运动锻炼身体，或者多听一些音乐放松放松心情，并养成良好的饮食睡眠习惯，保持良好的心态。